Badem sütü, bademden meydana getirilen popüler bir nebat bazlı süt alternatifidir. Protein, lif ve vitaminler de dahil olmak suretiyle iyi bir gıda deposudur. Badem sütü ek olarak kalorisi ve hasım düşük olduğu için her yaştan insan için sıhhatli bir seçenektir. Bu yazıda badem sütünün faydalarını, evde iyi mi yapılacağını, tariflerde iyi mi kullanılacağını ve gıda kıymetini ele alacağız. Ek olarak bademlere karşı haiz olabileceğiniz alerji ya da intoleranslara da değineceğiz. Şayet beslenmenize daha çok nebat eklemenin sıhhatli ve leziz bir yolunu arıyorsanız, badem sütü mükemmel bir seçenektir. Badem sütü nelerdir? Badem sütü, bademden meydana getirilen nebat bazlı bir süt alternatifidir. Protein, lif ve vitaminler de dahil olmak suretiyle iyi bir gıda deposudur. Badem sütü ek olarak kalorisi ve hasım düşük olduğu için her yaştan insan için sıhhatli bir seçenektir. Badem sütü, bademlerin öğütülmesi ve arkasından suyla karıştırılmasıyla yapılır. Sonrasında karışım, katıları çıkarmak için süzülür ve geride süte benzeyen bir sıvı […]
Sabah Sevinci: Kremalı ve Saf Badem Sütü Yudumlamak Creamy, ıslatılmış, öğütülmüş ve süzülmüş bademlerden meydana getirilen bir badem sütü markasıdır. Kolesterol içermeyen, laktoz içermeyen ve glütensiz bir nebat bazlı süttür. Creamy ek olarak iyi bir protein, kalsiyum ve D vitamini deposudur. Creamy'nin Yararları Kremalının birçok faydası vardır, bunlar içinde şunlar yer alır: Protein, kalsiyum ve D vitamini açısından iyi bir kaynaktır. Kolesterol içermez, laktoz içermez ve glüten içermez. Laktoz intoleransı ya da süt ürünlerine alerjisi olan kişiler için iyi bir alternatiftir. Kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kalp sağlığını iyileştirmeye destek olabilir. Sıhhatli bir kiloyu korumaya destek olabilir. Sindirimi iyileştirmeye destek olabilir. Kremalı Çeşitleri Kremalı, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif türlerde gelir: Özgün Şekersiz Vanilya Çikolata Badem sütlü latte Creamy Iyi mi Kullanılır Creamy, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif şekillerde kullanılabilir: Kendi başına içilir Smoothielere, shake'lere ve öteki içeceklere eklenebilir Süt gerektiren tariflerde kullanması Kahve ya da çay için krema […]
Smoothielerin Yararları Smoothie İçin Malzemeler Smoothieler için Ekipmanlar Smoothie Iyi mi Yapılır Smoothie Tarifleri Smoothie Yapımı İçin İpuçları Smoothielerin Saklanması Smoothielerin Esenlik Yararları Sual ve Yanıt Hususiyet Tarif Smoothie Tarifleri Hem sıhhatli bununla birlikte düşük kalorili seçenekler de dahil olmak suretiyle muhtelif smoothie tarifleri Düşük Kalorili Smoothieler Kalorisi düşük fakat lezzet dolu smoothie tarifleri Sıhhatli Smoothieler Meyve, sebze ve protein tozları şeklinde sıhhatli malzemelerle meydana getirilen smoothie tarifleri Meyveli Smoothieler Muz, çilek ve yaban mersini şeklinde meyvelerle meydana getirilen smoothie tarifleri Ev yapımı smoothieler Evde kendi smoothielerinizi iyi mi yapacağınıza dair ipuçları ve talimatlar II. Smoothielerin Yararları Smoothieler, gününüze başlamanın yahut antrenmandan sonrasında enerji depolamanın sıhhatli ve besleyici bir yoludur. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur ve günlük gıda hedeflerinize ulaşmanıza destek olabilir. Smoothielerin yararlarından bazıları şunlardır: İyileştirilmiş hazım Artan enerji seviyeleri Kg kaybı Kronik rahatsızlık riskinin azalması İyileştirilmiş cilt sağlığı III. Smoothie Malzemeleri Smoothielerinizde kullandığınız malzemeler, sonlanmış ürünün lezzetini, dokusunu […]
Taze meyve suyu, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin leziz ve besleyici bir yoludur. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur ve zayıflamanıza, sindiriminizi iyileştirmenize ve enerji seviyenizi artırmanıza destek olabilir. Bu yazıda, taze meyve suyu içmenin faydalarını, evde kendi taze meyve suyunuzu iyi mi yapacağınızı ve piyasadaki değişik meyve sıkacaklarını ele alacağız. Ek olarak kg vermek için meyve suyu sıkma hikayesinde birtakım ipuçları ve leziz taze meyve suyu tarifleri sunacağız. II. Taze meyve suyu içmenin yararları Taze meyve suyu, gıda açısından oldukca zengindir. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur ve bunlar birçok esenlik faydası sağlayabilir. Bunlar şunları ihtiva eder: İyileştirilmiş hazım Arttırılmış enerji seviyeleri Kg kaybı Azaltılmış apse İyileştirilmiş cilt sağlığı Gelişmiş bağışıklık fonksiyonu Ek olarak taze meyve suyu genel esenlik ve refahınızı iyileştirmeye destek olabilir. Kalp hastalığı, kanser ve diyabet şeklinde kronik rahatsızlık riskinizi azaltabilir. Ek olarak ruh halinizi ve bilişsel işlevinizi iyileştirmeye destek olabilir. III. Taze meyve suyu iyi mi yapılır Kendi […]
Sebze suyu, günlük meyve ve sebze dozunuzu almanın sıhhatli ve besleyici bir yoludur. Genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmeye destek olabilecek vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve öteki besinlerle doludur. Sebze suyu içmenin yararlarından bazıları şunlardır: İyileştirilmiş hazım Güçlendirilmiş bağışıklık Azaltılmış apse Düşük tansiyon Kalp hastalığı riskinin azalması Kanser riskinin azalması Kg kaybı İyileştirilmiş cilt sağlığı Arttırılmış enerji seviyeleri Sebze Suyu Iyi mi Yapılır Sebze suyu hazırlamak evde birkaç malzemeyle yapılabilen bayağı bir işlemdir. Sebze suyu yapmak için ihtiyacınız olanlar: Bir blender yahut meyve sıkacağı Taze sebzeler Su yahut buz Suyunuzu yapmak için, arzu ettiğiniz sebzeleri blender yahut meyve sıkacağına ilave edin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Suyu arzu ettiğiniz kıvama getirmek için su yahut buz ekleyebilirsiniz. Suyunuzu hazırladıktan sonrasında derhal tüketebilir yahut ondan sonra tüketmek suretiyle buzdolabında saklayabilirsiniz. Sebze Suyunun Değişik Çeşitleri Şahsi tercihlerinize ve keyfinize bağlı olarak yapabileceğiniz birçok değişik sebze suyu türü vardır. Birtakım popüler sebze suyu türleri şunlardır: Yeşil […]
Smoothieler, evinizden çıkmadan tropiklerin tadını çıkarmanın leziz ve sıhhatli bir yoludur. Besinler, vitaminler ve antioksidanlarla doludur ve gün süresince susuz kalmamanıza ve enerjik kalmanıza destek olabilir. Smoothie, karıştırılmış meyvelerden, sebzelerden ve ara ara yoğurt ya da sütten meydana getirilen koyu, kremamsı bir içecektir. Smoothieler çoğu zaman bal ya da meyve suyuyla tatlandırılır ve baharatlar, otlar ya da özler benzer biçimde muhtelif değişik malzemelerle tatlandırılabilirler. Smoothieler sıhhatli bir meyve ve sebze dozu almanın mükemmel bir yoludur. Ek olarak iyi bir protein, lif ve vitamin kaynağıdırlar. Smoothieler susuz kalmamanıza destek olabilir ve ek olarak zayıflamanıza ve genel sağlığınızı iyileştirmenize destek olabilir. Birçok değişik smoothie türü vardır ve bu tarz şeyleri kendi keyfinize bakılırsa özelleştirebilirsiniz. Birtakım popüler smoothie türleri şunlardır: Smoothielerinize protein tozu, kuruyemiş, tohum ya da baharat benzer biçimde muhtelif öteki malzemeleri de ekleyebilirsiniz. Smoothie yapmak için bütün malzemeleri bir blender'da birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Smoothie'nizin kıvamını daha çok ya […]
Yeşil Çorba: Bu çorba ıspanak, havuç, kereviz, soğan ve sarımsakla yapılır. Hususiyet Tarif (*7*) Yeşil meyve suyu Çoğu zaman yapraklı yeşillikler de dahil olmak suretiyle sebzelerden meydana getirilen bir meyve suyu türü. (*7*) Yapraklı yeşillikler Çoğu zaman yeşil renkte ve yapraklı bir dokuya haiz olan bir sebze türü. (*7*) Sebze suyu Çoğu zaman yapraklı yeşillikler de dahil olmak suretiyle sebzelerden meydana getirilen bir meyve suyu türü. (*7*) Sebze suyu Çoğu zaman yapraklı yeşillikler de dahil olmak suretiyle sebzelerden meydana getirilen bir meyve suyu türü. (*7*) Meyve suyu sıkma Meyve ve sebzelerden meyve suyu çıkarma işlemi. (*7*) II. Yeşil Sebzelerin Yararları Yeşillikler, muhtelif esenlik faydaları sunan gıda açısından varlıklı bir besindir. Kalori ve karbonhidrat açısından düşük, sadece lif, vitamin, mineral ve antioksidan açısından yüksektir. Yeşil sebze tüketmenin birtakım hususi yararları şunlardır: Kalp hastalığı riskinin azalması Düşük tansiyon Kan şekerinin daha iyi denetim edilmesi Güçlendirilmiş bağışıklık fonksiyonu Azaltılmış apse Kansere karşı koruma […]
Sebze İksirleri: Vantilatör Sebze Sularıyla Sağlığınızı Geliştirin Sebze suyu günlük meyve ve sebze ihtiyacınız olan şeyi karşılamanın sıhhatli ve ferahlatıcı bir yoludur. Bu makalede sebze suyunun yararları, iyi mi yapıldığı, değişik sebze suyu türleri, saklanması ve servis edilmesi, esenlik riskleri, SSS, netice, kaynaklar ve harekete geçme çağrısı ele alınacaktır. II. Sebze Suyunun Yararları Sebze suyu vitamin, mineral ve antioksidan açısından iyi bir kaynaktır. Bilhassa sebze suları C vitamini, A vitamini, potasyum, magnezyum ve folat açısından zengindir. Bu besinler sıhhatli olmak için gereklidir ve kalp hastalığı, kanser ve nüzul benzer biçimde muhtelif hastalıklara karşı korunmaya destek olabilir. Ek olarak sebze suyu, kolesterolü düşürmeye ve sindirimi iyileştirmeye destek olabilen çözünür lif açısından iyi bir kaynaktır. Genel hatlarıyla sebze suyu, genel esenlik ve refahınızı iyileştirmenin sıhhatli ve besleyici bir yoludur. III. Sebze Suyu Iyi mi Yapılır Sebze suyu hazırlamak evde meyve sıkacağıyla yapılabilen bayağı bir işlemdir. Sebze suyu hazırlamak için sebzelerinizi yıkayıp doğradıktan […]
Ispanak, gıda açısından varlıklı, yapraklı yeşil bir sebzedir. A, C ve K vitaminlerinin yanı sıra demir, magnezyum ve kalsiyumun da iyi bir deposudur. Ispanak bununla birlikte iyi bir lif deposudur. Ispanak yemenin kalp hastalığı, kanser ve nüzul riskini azaltma da dahil olmak suretiyle bir takım esenlik faydasıyla bağlantılı olduğu görülmüştür. Ispanak ek olarak hücreleri hasardan korumaya destek olabilecek iyi bir antioksidan deposudur. Rejiminize daha çok yeşillik eklemenin sıhhatli ve besleyici bir yolunu arıyorsanız, ıspanak mükemmel bir seçenektir. Oldukça yönlüdür ve hem tatlı bununla birlikte tuzlu muhtelif yemeklerde kullanılabilir. İşte ıspanağı seçme, gizleme ve pişirme hikayesinde birkaç ipucu: * Ispanak seçerken yapraklarının koyu yeşil renkli ve lekesiz bulunmasına dikkat edin.* Ispanağı ağzı kapalı bir kapta buzdolabında 3 güne kadar saklayabilirsiniz.* Ispanağı pişirmek için evvela yapraklarını sudan geçirin ve yumuşayana kadar buharda pişirin ya da soteleyin. İşte deneyebileceğiniz ıspanaklı tariflerden birkaçı: *Izgara tavuklu ıspanak salatası* Ispanak ve domates çorbası* Ispanaklı kiş* Ispanaklı […]
Zencefil, körilerden tatlılara kadar muhtelif yemeklerde kullanılabilen oldukça yönlü bir baharattır. Ek olarak çayda popüler bir bileşendir ve bunun iyi bir sebebi vardır. Zencefil çayının, iltihabı azaltma, sindirimi iyileştirme ve bağışıklığı güçlendirme benzer biçimde bir takım sıhhat faydası vardır. Bu yazıda zencefil çayının faydalarını, iyi mi yapılacağını ve iyi mi saklanacağını tartışacağız. Ek olarak birtakım zencefil çayı tarifleri vereceğiz ve zencefil çayı ile alakalı sık sorulan birtakım soruları yanıtlayacağız. II. Zencefil Çayının Yararları Zencefil çayının birçok sıhhat faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: İltihabı azaltır Sindirimi iyileştirir Bağışıklığı sağlamlaştırır Mide bulantısını azaltır Ağrıyı hafifletmeye destek sunar Kalp sağlığını iyileştirebilir Kg yitirilmesine destek olabilir III. Zencefil Çayı Iyi mi Yapılır Zencefil çayı yapmak basittir. Taze zencefil yahut öğütülmüş zencefil kullanabilirsiniz. Taze zencefille zencefil çayı yapmak için, bir parça zencefil kökü dilimleyin ve bir bardak kaynar suya ilave edin. Çayı 5-10 dakika demlenmeye bırakın, sonrasında süzgeçten geçirin ve keyfini çıkarın. Öğütülmüş zencefil ile […]
(*5*) Antet Yanıt Yeşil smoothie Karıştırılmış meyve, sebze ve ara ara yoğurt yahut sütten meydana getirilen sıhhatli ve besleyici bir içecektir. Sakinlik Zihinsel yahut romantik refah yahut sükunet hali. Rehavet Gerginlik yahut kaygıdan uzak olma durumu. Stres yok etme Stresi azaltma yahut ortadan kaldırma periyodu. İç huzuru Rahatsız edici yahut baskıcı fikir ve duygulardan uzak, zihinsel sükünet hali. II. Yeşil smoothielerin yararları Yeşil smoothieler genel sağlığınıza yarar sağlayabilecek besinlerle doludur. İyi bir vitamin, mineral, antioksidan ve lif kaynağıdırlar. Yeşil smoothielerin birtakım hususi yararları şunlardır: İyileştirilmiş hazım Güçlendirilmiş bağışıklık Azaltılmış apse Kilogram kaybı İyileştirilmiş cilt sağlığı Kronik rahatsızlık riskinin azalması III. Yeşil smoothie iyi mi yapılır Yeşil smoothieler günlük meyve, sebze ve gıda dozunuzu almanın mükemmel bir yoludur. Ek olarak gününüze adım atmak yahut antrenmandan sonrasında enerji toplamak için leziz ve ferahlatıcı bir yoldur. Yeşil smoothie yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak: 1 su bardağı yapraklı yeşillik (ıspanak, kara lahana yahut […]
II. Hindistan Cevizi Suyunun Yararları III. Hindistan Cevizi Suyunun Değişik Türleri IV. En İyi Hindistan Cevizi Suyu Iyi mi Seçilir V. Hindistan Cevizi Suyu Iyi mi Saklanır VI. Hindistan Cevizi Suyu Iyi mi Yapılır VII. Hindistan Cevizi Suyu Tarifleri VIII. Hindistan Cevizi Suyunun Esenlik Yararları IX. Hindistan Cevizi Suyunun Yan Tesirleri Çoğu zaman Sorulan Sorular Hususiyet Tarif Hindistan cevizi suyu Genç yeşil Hindistan cevizinin içerisinde bulunan berrak, hafifçe tatlı bir sıvıdır. Hindistan cevizi işçiliği Hindistan cevizinden takı, mobilya ve yemek şeklinde şeyler yapma sanatı. Hindistan cevizi ipuçları Hindistan cevizinin iyi mi kullanılacağı, iyi mi açılacağı, suyunun ve etinin iyi mi kullanılacağı, iyi mi saklanacağı şeklinde mevzularda öneriler. Hindistan cevizi ilhamı Hindistan cevizini hayatınızda kullanmaya yönelik fikirler, tarifler, el sanatları ve bahçe ipuçları. Hindistan cevizi tutkunları Hindistan cevizine tutkuyla bağlı olan ve onu öğrenmekten ve kullanmaktan hoşlanan kişiler. II. Hindistan Cevizi Suyunun Yararları Hindistan cevizi suyu, kalorisi ve karbonhidratı düşük, elektrolitleri […]
Liquid Sunshine: Narenciye Meyveli Smoothielerle Gününüzü Aydınlatın Narenciye meyveleri güne adım atmak için leziz ve besleyici bir yoldur. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur ve susuz kalmamanıza ve enerjik kalmanıza destek olabilir. Narenciye meyveli smoothieler, turunçgillerin yararlarından yararlanmanın mükemmel bir yoludur. Süratli ve basit yapılırlar ve keyfinize gore özelleştirilebilirler. Bu yazıda, gününüzü aydınlatacağından güvenli olduğumuz birkaç narenciye smoothie tarifi paylaşacağız. Ek olarak, narenciye meyvelerinin sıhhat yararlarını tartışacağız ve mükemmel bir narenciye smoothie yapmak için birtakım ipuçları vereceğiz. ## Narenciye Smoothieleri için Tarifler İşte evde deneyebileceğiniz birkaç narenciye smoothie tarifi: Narenciye Yeşil Smoothie: Bu smoothie vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur. Ispanak, lahana, muz, portakal ve limon suyuyla yapılır. Tropikal Narenciye Smoothie: Bu smoothie sıcak bir günde serinlemek için ferahlatıcı ve leziz bir yoldur. Ananas, mango, portakal ve yoğurtla yapılır. Meyveli Narenciye Smoothie: Bu smoothie günlük meyve ve sebze dozunuzu almanın mükemmel bir yoludur. Çilek, yaban mersini, ahududu, muz ve portakal suyu ile […]
Yulaf sütü, yulaftan meydana getirilen nebat bazlı bir süttür. İyi bir vitamin, mineral ve lif deposudur. Yulaf sütü ek olarak kolesterolsüzdür ve doymuş yağ payı düşüktür. Yulaf sütü kullanmanın birçok faydası vardır. Yulaf sütü, laktoz intoleransı olan yahut süt alerjisi olan kişiler için iyi bir alternatiftir. Yulaf sütü bununla birlikte iyi bir protein ve lif deposudur. Yulaf sütü, smoothieler, latteler ve fırınlanmış mamüller dahil olmak suretiyle muhtelif tariflerde kullanılabilir. Yulaf sütü ek olarak süt ürünlerine daha sıhhatli bir alternatif arayan kişiler için de iyi bir seçimdir. Yulaf Sütünün Yararları Yulaf sütü iyi bir vitamin, mineral ve lif deposudur. Yulaf sütünün yararlarından bazıları şunlardır: Yulaf sütü iyi bir protein deposudur. Yulaf sütü iyi bir lif deposudur. Yulaf sütü kolesterol içermez ve doymuş yağ payı düşüktür. Yulaf sütü kalsiyum, demir ve potasyum şeklinde vitamin ve minerallerin iyi bir deposudur. Yulaf Sütü Iyi mi Yapılır Yulaf sütü evde yapmak kolaydır. Yulaf sütünü bir […]
