Soğuk hava için vücudunuzu ve zihninizi ısıtın

İi. Soğuk hava nelerdir?

III. Soğuk hava için atmak niçin önemlidir?

IV. Soğuk hava için kifayetsiz giyinmenin emareleri nedir?

V. Soğuk hava için kifayetsiz renkler riskleri

VI. Soğuk hava için iyi mi ısınır

Vii. Dışarısı soğukken hangi giymeli

VIII. Dışarıdan olduğunuzda iyi mi hamam exuvia

İx. Soğursan hangi yapmalı

Kesif yoğun sorulan mevzular

Hususiyet	Yanıt
Soğuk hava	Fahrenheit derecelerinin altındaki sıcaklıklar
Soğuk hava için atmak niçin önemlidir?	Yaralanmaları , adale ağrısını düşürmek ve performansı çoğaltmak
Soğuk hava için azca renkler emareleri	Bıngıldamak, antipatik sezmek ve akım etmekte zorlanmak
Soğuk hava için cömertçe renkler riskleri	Hipotermi, soket ve öteki dayak

İi. Soğuk hava nelerdir?

Soğuk hava icat edilmiş böylece Fahrenheit derecesinin aşağıda rastgele dar ısı böylece tanımlanır. Bununla beraber, dar bireyin antipatik hava için özgürleşmiş toleransına asılı böylece, dar kişiye antipatik hisseden diğerine hamam hissedebilir.

Dar bireyin antipatik havaya toleransını etkileyebilecek bir takım unsur vardır, aşağıdakiler dahi iç gezmek suretiyle:

• Gözyaşı: Torunları ve ilk doğanlar antipatik havaya yetişkinlerden henüz duyarlıdır.
• Cinslik: Bayanlar antipatik havaya erkeklerden henüz hassas bekle eğilimindedir.
• Cisim kütle indeksi: Henüz yüce cisim kütle indeksi olan insanoğlu, henüz az cisim kütle indeksi olan insanlardan henüz âlâ yalıtılmış bekle eğilimindedir.
• Terapötik durumlar: Hiperglisemi, ihtisas hastalığı ve taciz benzer biçimde muayyen terapötik durumları olan insanoğlu antipatik havaya henüz hassas muhtemelen.

Soğuk hava koşullarına alın toleransınız mutlaka, hava durumu için müsait biçimde giyinmeniz önemlidir. Uyuşuk, hafifçe kıyafetler katmanları etmek, ısıyı yakalamaya ve sizi hamam tutmaya destek muhtemelen. Susadığınızda birlikte bol bol likit içerek vıcıkvıcık eğleşmek birlikte önemlidir.

III. Soğuk hava için atmak niçin önemlidir?

Soğuk havalarda alıştırma yapmadan ilkin atmak eksik nedenden ötürü önemlidir. ilk başlarda, yaralanmaları önlemeye destek sağlar. Soğuk havalarda alıştırma yaptığınızda, kaslarınız henüz azca esnektir ve yaralanmaya henüz yatkındır. Silahsızlandırma, kaslarınıza koku akışını artırmaya ve onları ısıtmaya destek sağlar, işte birlikte onları henüz elastiki ve faydalanma olasılığı henüz düşüktür.

İkincisi, yumuşama performansınızı artırmaya destek sağlar. Soğukken, vücudunuz sıcaklık yapmak için daha çok risk kullanır. Işte yorgunluğa ve performansın azalmasına yöntem açabilir. Silahsızlandırma, cisim sıcaklığınızı artırmaya ve dolaşımınızı iyileştirmeye destek sağlar, işte birlikte alıştırma esnasında henüz âlâ zafer göstermenize destek muhtemelen.

En son, yumuşama hastalanma riskinizi azaltmaya destek sağlar. Soğuk havalarda alıştırma yaptığınızda, muafiyet sisteminiz henüz azca etkilidir. Silahsızlandırma, muafiyet sisteminizi artırmanıza ve sizi hastalamaktan korumaya destek sağlar.

IV. Soğuk hava için kifayetsiz giyinmenin emareleri nedir?

Soğuk hava için kifayetsiz giyinebileceğiniz eksik belirti mevcut. Kendileri şunları ihtiva eder:

* Soğuk sezmek
* Lerze
* Budala çarpmalarına haiz gezmek
* Parmaklarınızın ve kıç parmaklarınızın uyuştuğunu sezmek
* Yoğun olmakta zorlanıyor
* Esas eeyore ya da kafa dönmesi sezmek
* Bitkin sezmek
* Esas ağrısına haiz gezmek
* Adale kramplarına haiz gezmek
* Soluk almakta zorlanıyor

V. Soğuk hava için kifayetsiz renkler riskleri

Soğuk hava için cömertçe moda, aşağıdakiler dahi iç gezmek suretiyle bir takım sıhhat problemi ihya riskinizi artırabilir:

• Hipotermi
• Kusur
• Chilblains
• Adale krampları
• Ruh Sorunları

Hipotermi, cisim sıcaklığınız 95 Fahrenheit’yuva dibine düştüğünde görünen dar durumdur. Hipotermi emareleri şunları ihtiva eder:

• Lerze
• Tuhaf
• Şuur bulanıklığı, konfüzyon
• Ilgisizlik
• Şuur kaybı

Frostbite, cildiniz ve dokularınız donduğunda görünen dar durumdur. Kusur emareleri şunları ihtiva eder:

• Nefes, renksiz ya da mavimsi-siyah olan ten
• Kabarcıklar
• Anlaşma
• Ağır

Chilblains, antipatik havaya sunulan histerezis sebebiyle cildiniz rağmen edildiğinde ve iltihaplandığında görünen dar durumdur. Chilblains emareleri şunları ihtiva eder:

• Kızıl, {kaşıntılı} ten
• Genişletilmiş
• Ağır
• Kabarcıklar

Adale krampları, antipatik havalarda alıştırma icra eden insanoğlu için münteşir dar sorundur. Adale kramplarının emareleri şunları ihtiva eder:

• Dar kasta birdenbire, incitici ateş
• Dar kasta sıkılık ya da kırılganlık
• Dar kasta zafiyet

Ruh sorunlarına antipatik havaya sunulan kalmadan birlikte kaynaklanabilir. Işte problemler şunları ihtiva eder:

• Ruh krizi
• Nüzul
• Gayri muntazam ihtisas atışı

Hipotermi, soket, chilblain, adale krampları ya da ihtisas problemleri emarelerinden rastgele birini yaşıyorsanız, hemen terapötik arkalama kaz.

VI. Soğuk hava için iyi mi ısınır

Soğuk hava için ısınmanın eksik değişik yolu vardır. Kanınızın akmasını ve kaslarınızın ısınmasını bulmak için hafifçe alıştırma yapmayı zengin umumi dar yumuşama yapabilirsiniz. Ek olarak, akdetmek suretiyle olduğunuz aktivitede kullanacağınız kasları hedefleyen ev işleri yapmayı zengin muayyen dar yumuşama birlikte yapabilirsiniz.

İşte yapabileceğiniz birtakım umumi yumuşama egzersizleri:

• Hafifçe koşun ya da seyir
• Ihtisas çemberleri
• Basamak salıncakları
• Dal ruloları
• Çiğin ruloları

İşte muayyen moda için yapabileceğiniz birtakım hususi yumuşama egzersizleri:

• Çapmak için hafifçe koşun ve salıncakları ve yüce eklem eklemleri benzer biçimde canlı esnemeler yapın.
• Ski için, hafifçe ski ve salıncakları ve canip lunges benzer biçimde canlı esnemeler yapın.
• Snowboard için, hafifçe snowboard ve salıncakları ve daireleri benzer biçimde canlı esnemeler yapın.

Faydalanma riskinizi düşürmek ve performansınızı çoğaltmak için antipatik hava aktivitelerinden ilkin atmak önemlidir. Isınması için eksik an alarak vücudunuzun sıhhatli ve kuvvetli kalmasına destek olabilirsiniz.

Vii. Dışarısı soğukken hangi giymeli

Soğuk havalarda bayır çıkarken, çekilir etmek önemlidir. Işte, ısı değişse birlikte hamam ve kolay kalmanıza destek olacaktır.

İlk tabaka sizi cılız tutaç ayrıntılı, rutubet uyandıran dar güpür olmalıdır. Işte, polyester benzer biçimde bileşik dar güpür ya da merinos yünü benzer biçimde naturel dar güpür muhtemelen.

İkinci tabaka, ısıyı yakalayacak henüz kalınca, çöl dar tabaka olmalıdır. Işte dar boreal koruma ya da kolsuz bluz muhtemelen.

Yabancı tabaka, sizi yel ve yağmurdan koruyacak akarsu geçirmez dar aut katman olmalıdır. Işte dar bluzon ya da anorak muhtemelen.

Ekstremitelerinizi soğuktan arkalamak için kapela, ellik ve ayak bileği bot etmek dahi önemlidir.

İşte antipatik hava için moda için birtakım sürme ikramiyeler:

• Kolay akım edebilmeniz için uyuşuk kıyafetler giyinin.
• Cehre kıyafetleri giymekten kaçının, şundan dolayı teri emer ve sizi henüz antipatik hissettirir.
• Vıcıkvıcık eğleşmek için bol bol likit için.
• Ince bir müddet aleni havada olacaksanız yoğun yoğun molalar karşı.

Dışarıdan olduğunuzda iyi mi hamam exuvia

Soğuk havalarda dışarıdayken hamam eğleşmek için yapabileceğiniz eksik madde mevcut.

ilk başlarda, çekilir giyinin. Işte, terlemeseniz birlikte ısıyı yakalamanıza ve hamam kalmanıza destek olacaktır.

İkincisi, kapela takının. Başınız fazlaca artık sıcaklık kaybeder, bundan dolayı kapela iliştirmek sizi hamam tutmaya destek muhtemelen.

Üçüncüsü, ellik ya da ellik giyinin. Elleriniz fazlaca artık sıcaklık kaybeder, bu yüzden ellik ya da ellik etmek onları hamam tutmaya destek muhtemelen.

Dördüncüsü, akarsu geçirmez ayak bileği botları giyinin. Ayaklarınız ıslanırsa, çabucak ısıyı kaybedecekler ve soğuyacaksınız.

Quinto, vıcıkvıcık söz. Kucak kucak likit çekmek vücudunuzu hamam tutmaya destek olacaktır.

En son, ifrat egzersizden kaçının. Oldukca ısınırsanız, arak ve ısıyı kaybedersiniz. Soğuk havadayken kendinize kıç bozmak ve ifrat uygulamaktan çekimsenmek önemlidir.

İx. Soğursan hangi yapmalı

Soğursanız, atmak ve daha çok sorunu için yapabileceğiniz eksik madde vardır.

• Soğuk algınlığı ve hamam dar ortama çıkın.
• Öz ya da manna benzer biçimde hamam sıvılar için.
• Banyo dar hamam ya da tuvalet karşı.
• Vücudunuzu kızdırmak için dar sıtma pedi ya da hamam akarsu şişesi eşitle.
• Banyo giysiler garnitür.

Soluk transfer, sine kereviz ya da kafa dönmesi benzer biçimde güzel semptomlar yaşıyorsanız, derhal terapötik arkalama kaz.

S: Soğuk hava nelerdir?

C: Soğuk hava çoğu zaman Fahrenheit derecesinin aşağıda rastgele dar ısı böylece tanımlanır.

S: Soğuk hava için atmak niçin önemlidir?

C: Soğuk havalarda bayır çıkmadan ilkin vücudunuzu kızdırmak, yaralanmaları önlemeye ve hastalanma riskinizi azaltmaya destek sağlar.

S: Soğuk hava için kifayetsiz giyinmenin emareleri nedir?

C: Soğuk hava için kifayetsiz renkler emareleri içinde lerze, antipatik sezmek ve hamam kalmakta güçlük çekmesi içeriyor.